【回顾】邻里家精品瑜伽课——舒缓瑜伽

12月10日晚上，申老师来到宝山路街道邻里家为居民们上舒缓瑜伽，到课人数6人。

课程开始照例先进行冥想练习，随后开始练习半莲花前屈式、单腿前屈式、下犬式等动作。

申老师说：“瑜伽就是通过千次万次练习相同的动作来强化身体的，就是通过重复枯燥练习来强化身体的。”