【回顾】 邻里家精品瑜伽课程-阴瑜伽

10月24日晚上，申老师来到宝山路街道邻里家，为积极报名的居民们上瑜伽课。

阴瑜伽的特点：

　　1.阴瑜伽是相对静态的，讲究“大动不如小动，小动不如不动”，放弃向外的对抗，以臣服的姿态进行内观，细微深入地感受自我，调整自我。

　　2.阴瑜伽是相对放松的，在皮肤、肌肉依次松开的情况下，深入到结缔组织甚至更深的层面进行体验。

　　3.阴瑜伽的呼吸中，更加注重呼气发挥作用。

瑜伽是自律，接近自我的精神练习

瑜伽代表的是一种生活态度，一种心态

是个人意识与万物感知的结合

通过练习瑜伽，学员们回归自我，感受到真实的自我。