【回顾】 邻里家精品瑜伽课程-舒缓瑜伽课

周三晚上，申老师准时来到宝山路街道邻里家，开始在这里的瑜伽课程。

舒缓瑜伽，课程中重点强调运动与呼吸的相互结合，加入了大量的拉伸、扭转等动作，其中拉伸动作可有效促进血液循环，增强身体柔韧性，舒缓肌肉紧张，减少身体疼痛。扭转动作帮助灵活脊柱，按摩内脏，有效促进身体加快排毒；同时还能够减压养心，帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张，减轻压抑，消除心理障碍，恢复到平和的心态。

学员们在申老师的耐心指导下身心得到了极大的放松。